Willkommen im yogatraum

Yoga, Achtsamkeit und Meditation

Das Ankommen auf deiner Matte ist wie das Ankommen auf deiner eigenen Insel der Auszeit.

Du kommst an in den gegenwärtigen Augenblick und ganz bei dir.

Du kannst dich spüren, auf allen Ebenen.

Körper, Atem und Geist schwingen im Gleichtakt.

Einatmen, ausatmen, ankommen. 

Im Herzen der Pulheimer Innenstadt und doch ruhig gelegen in der Pützgasse, ist der yogatraum ein Ort, um wieder ganz bei dir anzukommen.

Das Boutique-Studio mit dem großzügigen Übungsraum ist bewusst minimalistisch eingerichtet und frei von religiösen Symbolen. Denn Klarheit im Außen fördert die Klarheit im Innen.

Unsere Kurse sind achtsam und wohltuend sowie teilweise von der Krankenkasse zertifiziert.

“YOGA WIRKT, WENN DIE BEWEGUNGEN DES GEISTES ZUR RUHE KOMMEN“

Patanjali – Yoga Sutra, Vers 1.2

Aktuelles aus dem yogatraum:

Jedes unserer sieben Hauptchakren steht für ein Lebensthema, das uns auf tiefster Ebene berührt – von Vertrauen und Sicherheit über Kommunikation und Liebe bis hin zur Selbstverwirklichung. In diesem 3,5-stündigen Workshop tauchen wir in die energetische Welt der Chakren ein und nutzen ätherische Öle, um diese Themen achtsam anzusprechen und unsere Energiezentren in Balance zu bringen.

Durch gezielte Yogaübungen, Atemtechniken und die kraftvolle Unterstützung von fünf ausgewählten ätherischen Ölen wird jedes Chakra sanft aktiviert und harmonisiert. So schaffen wir eine innere Balance und stärken die Verbindung zu unserem Lebensweg.

Freue dich auf:

  • Themenzentrierte Chakra-Arbeit: Erkenne die Lebensthemen jedes Chakras und wie sie dich im Alltag unterstützen können.

  • Energetische Balance: Durch Yoga, Atmung und Duft erlebst du, wie es sich anfühlt, in deiner Mitte zu sein.

  • Meditation und Reflexion: Lasse die Chakren in Harmonie zusammenwirken und finde einen kraftvollen Abschluss.

Schaffe einen Raum in dir selbst, in dem die Energie frei fließen kann – für mehr Wohlbefinden, Klarheit und Verbindung zu dir selbst.

Chakren und ätherische Öle

Eine Reise durch die Lebensthemen und Energiezentren

Ich freue mich auf Dich!

Infos & Anmeldung

NEU im yogatraum

Stillvorbereitungskurs mit Kinderkrankenschwester und Laktationsberaterin Stephanie Schmidt

Mein Ziel ist es gemeinsam (d)einen Weg zu finden - mit gutem Gefühl.

In diesem Kurs geht es nicht nur darum, welche Vorteile das Stillen hat oder wie das Stillen funktioniert.

Ich möchte dich darin stärken deiner Intuition zu folgen und auf die Signale deines Babys zu achten. Denn alles, was du wissen musst, ist bereits in dir verankert. Ich unterstütze dich dabei, diese innere Kraft zu nutzen und gebe hilfreiche Tipps.

Der Kurs ist daher auch für dich geeignet, wenn du dein 2. oder 3. Kind bekommst und deine vergangene Stillbeziehung nicht optimal verlaufen ist. Du wirst verstehen, woran es gelegen hat und was du dieses Mal anders machen kannst.

Infos & Anmeldung

Invest in Rest

Feel it to heal it - Yoga & Emotionen

Die beliebte Workshopreihe mit Yvonne

In diesem Workshop erlebst du die tiefe Verbindung von Körper und Emotionen. Wir üben uns in “emotionaler Granularität” - unserer Fähigkeit, Emotionen nicht nur oberflächlich zu registrieren, sondern sie bewusst zu spüren, zu benennen und im Körper zu verorten.

Oft bewerten wir Emotionen pauschal als “gut” oder “schlecht”. Obwohl starke Gefühle wie Wut, Furcht, Traurigkeit oder Frustration eine ganz schöne Wucht haben, übersehen wir sie im Alltag gerne oder unterdrücken sie komplett.

Dann setzen sie sich im Körper fest. Wir spüren das körperlich zum Beispiel als Blockaden, diffuse Schmerzen, Enge oder Stagnation. Das verbuchen wir dann gerne unter “Psychosomatik” und beschäftigen uns nicht weiter damit - bis irgendwann vielleicht ernstere gesundheitliche Probleme auftauchen.

Im Workshop “Yoga & Emotionen” bietet Yvonne dir einen geschützten Raum, in dem du festgehaltene Emotionen durch feine Bewegung, bewusste Atmung und selbstreflektierende Praktiken erfahren, anerkennen und lösen kannst.

Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du:

  • wissen möchtest, wie sich dein innerer Zustand (Gedanken, Emotionen, Überzeugungen) in deinem Körper zeigt

  • erkennen möchtest, wo du typischerweise Stress im Körper hältst

  • dich oft erschöpft fühlst, überfordert und angespannt fühlst

  • Schwierigkeiten hast, deine Gefühle zu benennen oder dich nicht gerne mit ihnen auseinander setzt

  • du lernen möchtest schwierige Emotionen durch deinen Körper anstatt nur über deinen Verstand zu regulieren

  • regelmäßig diffuse körperliche Beschwerden hast

  • unter chronischen Schmerzen oder einer Autoimmun-Erkrankung leidest

  • durch eine Zäsur oder Veränderung gehst, wie Trauer, Trennung, Jobverlust, beruflicher Neustart, Menopause, Ruhestand, Elternschaft, Empty Nester, etc.

Freue dich auf:

  • E.Motion Masterclass - Yoga & Somatics (2 Stunden)

  • Atemarbeit, Meditation und Selbstreflexion zum Navigieren deiner Emotionen

  • zum Mitnehmen in den Alltag: Übungen zum Begleiten und Loslassen schwieriger Emotionen

  • Tipps & Praktiken für mehr innere Selbstfürsorge

  • Sharing Circle

  • Eine tolle Gruppe von max 15 Teilnehmenden

Sei dabei:

  • Datum: 03.11.2024

  • Uhrzeit: 14.00 Uhr - 17.30 Uhr

  • Ort: yogatraum Pulheim, Alte Kölner Str. / Pützgasse

  • Invest: 65,00 EUR

  • Anmeldung: yvonne.hoberg@glowing-mind.com, 0151 54 750 169

Kurse

Im yogatraum wird achtsame und ruhige Körperarbeit angeboten, sowohl im Hatha Yoga, als auch im Qi Gong. In den Kursen erfährst du auf sanfte Weise, wie die Übungen wirken.

Hier findest du unseren aktuellen Kursplan

Events

In den Räumen des yogatraums finden regelmäßig Veranstaltungen statt. Workshops zum Thema Yoga und Meditation, Mantrasingen sowie Seminare und Vorträge für achtsame Lebensweise.

Schau hier gerne regelmäßig vorbei, um nichts zu verpassen!

Raumvermietung

Das helle und liebevoll gestaltete Studio kann für Yoga Unterricht, Workshops, Seminare, Vorträge und Lesungen zum Thema Yoga und Meditationen angemietet werden.

Die Konditionen und Leistungsbeschreibung erhältst Du auf Anfrage.

Gutscheine

Du möchtest lieber Zeit statt Zeug verschenken? Mach deinen Liebsten eine Freude und verschenke eine wohltuende, achtsame Auszeit mit den Gutscheinen für eine Moon oder Sun Hatha Yoga Klasse.

Weitere Infos zu den Gutscheinen findest du hier.

Wir freuen uns auf dich!

yogatraum Pulheim

Alte Kölner Str. 27/Pützgasse

50259 Pulheim